每天需要喝多少水-人一天喝多少水

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人1天应该摄入的水分量大约在1500-2000ml之间。因为人体正常情况下1天大约会排尿1500-2000ml左右，再加上通过消化道以及汗液蒸发的水分，所以为了达到水分摄入和排出的平衡，通过喝水补充的水分也要在1500-2000ml左右。如果摄入的水分不足会出现脱水情况，轻度脱水患者会有一些口渴、皮肤干燥等表现，严重的脱水甚至会出现中枢神经系统的症状，出现嗜睡、昏迷、谵妄等多种情况，甚至出现血压、心率的变化导致休克，因此人1天应该要摄入充足的水分。但是也不能喝得过多，如果摄入水分过多，超过人体的排水能力的话，可能会导致水肿或者是低钠血症等表现。

不同年龄阶段的人对水的需求量是不同的，以下是一些推荐的每日饮水量：

1. 0-6个月婴儿：通常情况下，母乳或配方奶中的水分已足够，不需要额外喝水  。

2. 6-12个月婴儿：此阶段婴儿可以开始学习喝水，但主要还是从母乳、配方奶和辅食中获取水分。建议饮水量为120-240毫升/天  。

3. 1-3岁幼儿：建议饮水量为1000-1300毫升/天，这包括了奶和其它液体饮料  。

4. 4-8岁儿童：建议饮水量为1100-1300毫升/天  。

5. 9-13岁儿童：男孩建议饮水量为1500-1800毫升/天，女孩为1200-1600毫升/天  。

6. 14-17岁青少年：男孩建议饮水量为2000-2500毫升/天，女孩为1500-1700毫升/天  。

7. 成人：成年男性建议饮水量为1700毫升/天，成年女性为1500毫升/天  。

8. 老年人：老年人的饮水量通常建议为1.5~1.7升/天，但需注意个体差异和健康状况  。

需要注意的是，这些推荐量是基于温和气候条件下，并且身体活动水平较低的人群。如果天气炎热或身体活动水平较高，需要适当增加饮水量。此外，生病、出汗多、腹泻等情况也需要额外补充水分。在任何情况下，都应该根据个人的具体需求来调整饮水量，并在需要时咨询医生或营养师的建议。